Melhor esporte para definir o corpo – Conheça os 6 principais
Você sabia que não é só musculação que ajuda a ganhar massa muscular? Hoje em dia, existem vários tipos de esporte para definir o corpo que uma pessoa pode fazer. Alguns são mais conhecidos, outros nem tanto. Mas todas contribuem de algum modo para o alcance desse objetivo.
Se você não gosta muito de frequentar a academia, mas quer definir o corpo, não é preciso desanimar. Através da prática do esporte certo, você também pode alcançar esse objetivo sem precisar fazer musculação. Agora como saber qual esporte para definir o corpo é o melhor?
Nesse artigo listamos as 6 principais modalidades que podem ajudar você a conquistar o shape desejado. Continue lendo e saiba agora quais são elas. Confira!
1. Melhor esporte para definir o corpo – Natação
Se você quer ganhar massa muscular e ainda melhorar sua resistência física e cardiovascular, a natação sem dúvida é uma boa opção.
A natação é um esporte que trabalha toda a musculatura corporal de forma simultânea. Por meio dessa prática, você consegue definir principalmente pernas, braços e costas.
Além disso, por ser considerada uma atividade de baixo impacto, qualquer pessoa pode pratica-la. Seja criança, adulto ou mesmo idosos.
2. Tênis
Se engana quem acha que o tênis é um esporte com potencial apenas para definir partes especificas do corpo como braços ou pernas.
Nessa modalidade, você também consegue adquirir massa muscular e definir o corpo de forma completa e uniforme. Mas, para isso, é necessário fazer do tênis uma prática regular.
Além de definir o corpo, praticar tênis também ajuda a melhorar os reflexos, a agilidade e o equilíbrio. Assim, além de garantir um corpo em forma e definido, também desenvolver outras áreas consideradas essenciais para uma rotina saudável e eficiente.
3. Muay Thai
Esse esporte surgiu na Tailândia, mas se disseminou para outros países, conquistando vários adeptos, inclusive no Brasil.
Sua prática regular ajuda bastante no ganho de massa muscular. Por meio do Muay Thai, você consegue fortalecer costas, pernas, braços e abdômen.
Além disso, esses é considerado o melhor esporte para definir o corpo porque também é muito intenso. Desse modo, com a prática é possível trabalhar toda a musculatura de forma integral. E ainda garantir a queima de calorias, algo que também favorece o aumento de massa magra.
4. Boxe
Outra opção também da categoria de luta que é considerado o melhor esporte para definir o corpo é o Boxe.
Esse esporte não só contribui para o ganho de massa muscular, como também é uma excelente prática de defesa pessoal.
Praticando boxe, você fortalece a musculatura dos braços, costas e abdômen facilmente. Além disso, é uma prática que também melhora o foco, a disciplina e até o condicionamento físico e cardiorrespiratório.
E não é preciso subir no ringue para adotar essa prática em sua rotina. Você pode praticar boxe em academias especializadas ou mesmo em casa, realizando os movimentos e definindo o corpo como sempre quis.
5. Remo
O remo também está na categoria de melhor esporte para definir o corpo e não é para menos. Afinal, sua prática garante um melhor desenvolvimento da parte física, sobretudo porque mantém a maioria dos grupos musculares em movimento.
Embora ainda não seja um esporte muito popular no Brasil, sua prática é bastante recomendada para definir a musculatura. Isso sem contar que trata-se de um esporte que coloca você diretamente em contato com a natureza.
6. Corrida
Seja de forma amadora ou a nível de competição, a corrida é um esporte completo que estimula vários grupos musculares. Principalmente os músculos abdominais e das pernas.
O mais interessante dessa prática é que, além de proporcionar ganho de massa muscular, também eleva sua resistência física, fortalece articulações e auxilia na perda de peso.
Você pode praticar corrida indoor (na esteira), ou então se preferir pode fazer esse esporte ao ar livre. Mas, para garantir melhores resultados, o ideal é manter uma rotina de prática diária e aumentar a intensidade com o tempo, respeitando seu ritmo e capacidade física.
Portanto, agora que já conhece as opções de esporte para definir o corpo, escolha o seu favorito. E comece a treinar hoje mesmo para ganhar massa muscular e alcançar a definição que tanto deseja.
